2 мая: заезд, баня, адаптация
3, 4, 5 мая: мауна, практики
6 мая: автотур по Чуйскому тракту на цветение маральника (возможно с ночевой)
7 мая: выезд

✅ Режим ашрама
ранний подъем, двухразовое, вегетарианское питание, соблюдение правил ретрита и дисциплины

✅ Ежедневные утренние занятия 
Очищение - крийи
Йогические практики
Пранаямы

✅ Лекции, фильмы, духовная литература

✅ Прогулки по окрестностям

✅ Медитации

✅ Баня

✅ Выезд на Цветение Маральника

🚘 Трансфер из Барнаула по необходимости.

Максимальное количество участников: 8 
Предоплата: 10 000₽ до 10 апреля.

I день ретрита
7:00 подьем, гигиенические процедуры, прием горячей воды с лимоном
7:30 - 9:30 практика
10:00 - первый прасад
10:30 - осознанная ходьба
11:00 - лекция
12:00 - разминка шибо-фа
12:30 - 13:30 - I медитационная сессия
13:30 - 14:00 - осознанная ходьба
14:00 - 15:30 фильм
15:30 - 16:30 II медитационная сессия
16:30 - 17:00 суставная гимнастика
17:00 - 17:30 II прасад
17:30 - 18:00 осознанная ходьба
18:00 - 19:00 библиотечное время
19:00 - 19:30 чаепитие (масала)
19:30 - 20:30 lIl медитационная сессия
20:30 - 21:00 Шавасана
21:30 - 22:00 гигиенические процедуры
22:00 - отбой

II день ретрита
7:00 подьем, гигиенические процедуры, прием горячей воды с лимоном
7:30 - 9:30 практика (Сурья, крийя, тренинг ветра)
10:00 - первый прасад
10:30 - 11:00- осознанная ходьба
11:00 - 12:00 - лекция
12:00 - 13:00 - I медитационная сессия
13:00 - 14:00 - йога с Надеждой
14:00 - 15:30 фильм
15:30 - 16:30 II медитационная сессия
16:30 - 17:00 - суставная гимнастика
17:00 - 17:30 II прасад
17:30 - 18:00 осознанная ходьба
18:00 - 19:00 библиотечное время
19:00 - 19:30 чаепитие (масала)
19:30 - 20:30 lIl медитационная сессия
20:30 - 21:00 Шавасана
21:30 - 22:00 гигиенические процедуры
22:00 - отбой

llI день ретрита
7:00 подьем, гигиенические процедуры, прием горячей воды с лимоном
7:30 - 9:30 практика (Сурья, крийя, динамика или ОШО )
10:00 - первый прасад
10:30 - 11:00- осознанная ходьба
11:00 - 12:00 - лекция
12:00 - 13:00 - I медитационная сессия
13:00 - 14:00 - йога с Надеждой
14:00 - 15:00 -  II медитационная сессия
15:00 - 15:30 - осознанная ходьба
15:30 - 16:30 библиотечное время
16:30 - 17:00 II прасад
17:00 - 17:30 осознанная ходьба
17:30 - 18:30 - lIl медитационная сессия
18:30 - 19:00 - суставная гимнастика
19:00 - 19:40 - пранаямы
19:40 - 20:20 - Ом 108
20:20 - 20:45 Шавасана
20:45- 22:00 гигиенические процедуры, свободное время
22:00 - отбой

lV день ретрита
7:00 подьем, гигиенические процедуры, прием горячей воды с лимоном
7:30- 9:00 - ВЫХОД ИЗ РЕТРИТА СНЯТИЕ ОБЕТОВ
Беседа. Ответы на вопросы
9:00 прасад
10:00 выезд в Зачемалье (65 км красивейшей дороги)
✅ Остров Патмос
✅ Ущелье Чеч-Кыш
✅ Интеграция с чистыми элементами. Лёгкий прасад на берегу (еландинские пороги)
✅ ОРОКТОЙСКИЙ мост (самая узкая и глубокая Катунь с категорийными порогами, цветущим маральником вдоль отвесных скальных стен высотой до 10 м)
✅Возвращение в Аскат. Прасад. Баня